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2004/08/10
================================================== 憂鬱 你會憂鬱嗎？或是你有沒有憂鬱症？我覺得我有一點輕微的憂鬱症，即使我很擅長情緒管理、幽默處事、轉移焦慮…等技巧，有些時候，我還是擺脫不了憂鬱的侵襲。 為了確定自己是否真的由輕微轉慣性，我還做了憂鬱症的評量分析。結果是： 你是不是想笑又笑不太出來，許多事情壓在心上，肩膀總覺得很沉重？ 因為你的壓力負荷量已到臨界點，千萬別再撐了。 啊哈！我果然瞭解自己。只是沒想到我真的到達了「壓力臨界點」？！ 那麼我會不會那一天突然怒火爆發，變成一個綠巨人？ 究竟會變成綠巨人、蜘蛛人還是狼人，唉！我又開始憂鬱了。 來看一個統計數字。健保局台北分局的資料顯示，在2000年9月至2002年8月的兩年裡，台北地區就有96,000多人被診斷為罹患憂鬱症；在青少年裡，自殺已成第三大死因，其中四分之三的自殺青少年都有憂鬱症。董氏基金會也曾針對「大台北地區青少年對憂鬱症認知」進行調查，結果顯示有高達84.2%的青少年曾經感到憂鬱；每天都會感到憂鬱者佔15.3%，平均一個星期就會感到憂鬱者佔33.6%。……這、這是怎麼回事呀！？ 南方朔說：所謂的「憂鬱(Melancholy)」或「憂鬱症(Melancholia)」是古拉丁字的「黑(melas、melanos)」加「膽汁(khale`)」而成。黑膽汁過多，即意謂著人們的脾氣不穩或失序。在亞里斯多德的記述裡，他認為人的「黑膽汁」過多，所造成的情緒在高高低低間起伏，這是文藝創造工作者的天性，因而這種「黑膽汁過多」，乃是天才的標記。 所以說，如果我也具備「黑膽汁過多」的特殊體質，那麼我其實是個天才？ 但以我現在的生活遭遇和工作待遇來看，我比較像是一隻「黑膽汁過多」的墨魚！ 我好像很久沒有真正的快樂過？那種發自內心喜悅或純粹的歡笑？雖然有時候會被一些滑稽的畫面惹得發笑，但退去也快。不知道是不是因為歲月累積了過多的煩惱、還是扛著來自家族親人或工作上的責任過重所致？而自己也太過在意於許多不確定的成就及肯定，所以才如此放不開手、寬不了心吧…誰知道呢？（糟了！我的黑膽汁又過多了…） 你呢？你都是如何面對憂鬱的？聊一聊吧！ 2004-08-10 大蝸牛 ==================================================
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